ワタシにピッタリだったのが以下の動画。コレやり始めてからはギックリ腰は無くなりました！
腰が痛い。。そう！ワタシも悩まされてき ました！ワタシ3回もギックリ腰やってるんです。
カイロプラクティックも通いました。そこに来るのはほとんど運動不足が原因のようでしたね。私以外の患者さんのほとんどには、先生が歩くのが1番！と言ってました。
仕事でも趣味のバドミントンでもめっちゃ動いてるのになんで？ってなりましたけど、腰痛のタイプはいろいろみたいですね。
まずは一つ目の動画はホント８分で終わります！腰に違和感ある程度なら全然やれますから、ぜひやってみてください。
よく見てちゃんとやってみてくださいね。
次はフトモモの外側のストレッチです。どこが伸びてるかちゃんと意識してやってみてくださいね。
これからも良いの見つけたらお知らせしていきます！皆さんも良いのあったら教えてくださいね。
