太らない！は、あくまでもそれなりに運動した上で食べすぎなければです。最近見た動画でもタンパク質と脂質（エネルギーになる）の話。
現場出るとラーメンライスかとんかつ定食ご飯食べ放題ばっかりですから私。疲れやすくなる食事です。
「BODY SKILL SET 最新医学が導く理想の糖質量」山田悟
PIVOT
最新医学が導く理想の糖質量
ビジネスパーソンのための体・心の鍛え方を一流の専門家から学ぶ。疲れにくい体でいるために糖質量はどのくらいにすべきなのか？
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料理研究家リュウジの「バズレシピ」チャンネルで紹介された「悪魔のたまご丼」は、とても簡単で美味しく、太りにくい食事としてもおすすめです。
このレシピは、卵と和風だしが効いた「これうまつゆ」を使うことで、満腹感がありながらもヘルシーに仕上がります。
- 簡単調理: 「これうまつゆ」一本で味が決まるため、誰でも簡単に作れます 。
- ヘルシーな食材: 卵は栄養豊富で、満腹感が得られるため、食べ過ぎを防ぎます。
- 風味豊かな味わい: ガーリックバターの香りと、「これうまつゆ」のだしの旨味が絶妙にマッチします [07:01]。
- トロトロ食感: 弱火でじっくり火を通すことで、お店のようなとろとろの半熟卵が作れます 。
この「悪魔のたまご丼」は、忙しい日でも手軽に作れる上、美味しく健康的な食事をしたい方にぴったりのレシピです。
【悪魔のたまご丼】
ご飯…200g
卵…2個
バター…8g
にんにく…1片
輪切り唐辛子…1本～1本半
これ!うま!!つゆ…大さじ1
オリーブオイル…小さじ1
塩…1つまみ
乾燥パセリ…適量
