コンディショニング 腰痛予防ストレッチ
腰が痛くて仕事が出来ない。。。こんな事態は避けたいです。腰痛の原因は様々ですがストレッチやるとこんなにガチガチ⁉️と驚くことしばしば。ガチガチになってる部位を見つけて腰痛予防していきましょう。最近は腸腰筋のストレッチを良く見かけるようになり...
コンディショニング
コンディショニング コンディショニング 腰痛で悩んでる？
私は最近腰痛は無くなったんです！過去に3回もギックリ腰やったのでいろいろなストレッチ試してます。腰痛なうではありません。従いましてこの⬇️動画は効果不明ですが、痛いとき知ってればなぁと思います。当時、ギックリ腰で動けない頃に。めっちゃスマホ...
コンディショニング 【料理研究家リュウジ】太らない！悪魔のたまご丼
太らない！は、あくまでもそれなりに運動した上で食べすぎなければです。最近見た動画でもタンパク質と脂質（エネルギーになる）の話。現場出るとラーメンライスかとんかつ定食ご飯食べ放題ばっかりですから私。疲れやすくなる食事です。「BODY SKIL...
コンディショニング 今すぐ備えて！熱中症！
自分や同僚、職場を守るためにもしっかり勉強してください！熱中症対策マニュアルを作らなければです！罰則もキツいですが、何より命に関わります！死者を出したら事業継続は大変になります！こんな症状を感じたら、すぐに作業を中止してください！
コンディショニング 【実体験】「腰が痛い…」を卒業！ズボラな私でも続いた超簡単エクササイズ
ワタシにピッタリだったのが以下の動画。コレやり始めてからはギックリ腰は無くなりました！腰が痛い。。そう！ワタシも悩まされてき ました！ワタシ3回もギックリ腰やってるんです。カイロプラクティックも通いました。そこに来るのはほとんど運動不足が原...