腰が痛い。。違和感がある。。
そうワタシも悩まされてきました！
実は3回もギックリ腰やってるんです。
カラダを使う仕事にはヤバイです。
SNSや趣味バドミントン仲間を通じていろいろなヒトから腰痛の相談受けました。
カイロプラクティックも通いました。そこに来るのはほとんど運動不足が原因のようでしたね。歩くのが1番と先生が言うのを何度も聞きました。
仕事でもバドでもめっちゃ動いてるのになんで？ってなりましたけどタイプはいろいろみたいですね。
ワタシにピッタリだったのが以下の動画。コレやり始めてからはギックリ腰は無くなりました！
ホント８分で終わります！腰に違和感ある程度なら全然やれますから。
よく見てちゃんとやってみてくださいね。
次はフトモモの外側のストレッチです。どこが伸びてるかちゃんと意識してやってみてくださいね。
これからも良いの見つけたらお知らせしていきます！皆さんも良いのあったら教えてくださいね。
