腰痛で悩んでる？

私は最近腰痛は無くなったんです！過去に3回もギックリ腰やったのでいろいろなストレッチ試してます。

腰痛なうではありません。従いましてこの⬇️動画は効果不明ですが、痛いとき知ってればなぁと思います。

当時、ギックリ腰で動けない頃に。めっちゃスマホで検索したけど腸腰筋ってワードは出なかった。。最近は腸腰筋伸ばしとかすごい見つかります。

腸腰筋伸ばしは私もやってますよ！固くなってるなぁーって実感してます。

予防措置？私はめっちゃ伸びるぅーと思いフォームローラー使ってます。